Tot el dia cansada

Sovint ens sentim cansades, el ritme de vida que portem molts cops ens fa sentir aquest símptoma, però de vegades la inèrcia ens porta a no fer-li massa cas, a normalitzar-la i a “anar tirant” fins que es cronifica.

Les causes d’aquest cansament crònic poden ser un excés de treball, d’exercici físic, d’estrès, una constitució dèbil, una dieta pobra o irregular, una mala qualitat de la son o una convalescència llarga, entre les principals.

El cansament crònic, segons la medicina tradicional xinesa pot venir de diferents tipus de desequilibris interns. En aquest article diferenciarem els més comuns i donarem alguns recursos per a millorar. No obstant, sempre és recomanable la visita a un professional per poder-ho tractar en profunditat.

El cansament des de la medicina tradicional xinesa

La medicina xinesa explica el funcionament del cos des de l’estat energètic de cinc sistemes funcionals, que engloben la totalitat de les funcions de l’organisme, tant a nivell físic com emocional. Aquestes cinc unitats interrelacionades són el cor, la melsa, els pulmons, els ronyons i el fetge. Quan un o més d’un sistema està afectat, no vol dir que a l’òrgan en si li passi alguna cosa sinó que el seu sistema funcional no està complint totes les seves funcions.

Si el cansament arriba després de dinar, al final del dia, amb emboirament mental, potser també amb cansament muscular, i s’acompanya de distensió abdominal i deposicions més aviat toves estarem davant d’una manca d’energia de la melsa. En aquest cas serà recomanable (sobretot a la tardor i a l’hivern):

• reduir al màxim els aliments crus,
• reduir els aliments freds,
• menjar i beure calent,
• potenciar els cereals integrals,
• potenciar les verdures com la carbassa, el moniato, la pastanaga i també els pèsols,
• evitar els làctics, els refinats i el sucre,
• buscar espais on poder estar en contacte amb la terra i fer activitats manuals.

Si el cansament és molt acusat, després d’una època de molt desgast o d’una convalescència llarga, no es repara amb descans i, a més, s’acompanya de debilitat o molèstia a les lumbars i els genolls i s’hi associa un empitjorament de la memòria  segurament estarem davant una debilitat de ronyó. En aquest cas ens ajudarà:

• prendre caldos d’arrels (nap, xirivia, pastanaga…) amb algues, ossos de pollastre i sèsam negre,
• augmentar la ingesta d’azukis, els dàtils, les cireres, les prunes, el miso, les castanyes i les nous.

En el cas de cansament després d’un procés respiratori, amb respiració escurçada, veu més fluixa o on no ve de gust parlar, tos sense força, propensió a refredar-se, etc. segurament estarem parlant de falta d’energia al pulmó. En aquests casos ens ajudarà:

• beure batuts de pera amb dàtil i gingebre i llet d’arròs,
• beure infusions de dàtils i cacauets,
• augmentar la ingesta d’arròs, de mill, d’ametlles, de figues, de pastanaga, de nap, de coliflor, de rave i de mel,
• evitar els aliments freds i crus.

Pels casos on el cansament és estacional (astènia primaveral) o per una situació d’estrès prolongat, acompanyat de més irritabilitat o canvis d’humor, sensació de nus a la gola o distensió als hipocondris, parlarem de manca d’energia de fetge. Aquí, ens ajudarà:

• prioritzar verdures com les carxofes, l’escarola, les endívies, els espinacs, el bròquil, l’api, el rave negre, l’ordi, l’alga nori, els germinats, les infusions de menta, el julivert, el fonoll i el te verd, que ens ajudaran a millorar la circulació d’energia (el què en medicina tradicional xinesa anomenem desbloquejar el fetge),
• la pràctica d’exercici físic suau com per exemple el tai txi, el ioga, el haikido, la dansa (ens ajuden a augmentar l’oxigenació i circulació i ens ajuden a aquest desbloqueig)

En tots aquests casos és recomanable la visita a un professional de la medicina xinesa per a poder fer un diagnòstic ajustat i un tractament personalitzat i una revisió d’hàbits i dieta. L’acupuntura, la moxibustió i la fitoteràpia tenen uns resultats molt bons.

En aquest article hem volgut explicar la  visió de la medicina tradicional xinesa sobre el cansament, però com sabreu, a Cos treballem integrant les diferents disciplines i visions terapèutiques per poder oferir un tractament més complet i profund.