Silenci enmig del soroll.
Mindfulness enmig de la complexitat quotidiana.
Vivim en un món confús, les coordenades que teníem abans ja no ens serveixen, la incertesa s’ha convertit en una companya constant. No sabem com serà el demà i el dia a dia és un bombardeig d’estímuls de tota mena. La complexitat que habitem es compon de múltiples experiències: moments amb la nostra família i amics, agradables i menys agradables; moments laborals conflictius i també apassionants, quan no avorrits; obligacions quotidianes, factures, tasques domèstiques, papers per ordenar; festes, somriures i estones de sofà…. i tot això sovint enmig de l’estrès, la pressa i el soroll, molt de soroll.

I davant d’aquesta realitat, cal aturar-se i escoltar per poder, així, sentir els beneficis del silenci i del mindfulness

Prendre consciència

Escoltar-nos a nosaltres mateixos enmig d’aquesta complexitat s’ha convertit en un assumpte urgent i important per a molts. Prendre consciència de com està el nostre cos, com està la nostra ment, com estan les nostres relacions i de si estem vivint la vida que volem viure es presenta com una de les noves revolucions. La revolució silenciosa. Moltes persones estan optant per aprendre a escoltar-se per així poder responsabilitzar-se de la seva pròpia vida i caminar amb més coherència i sentit en la seva cotidianeidad.

Aprenentatge del silenci, entrenament del mindfulness

L’aprenentatge del silenci és un procés, no hi estem acostumats, encara que tots tenim aquesta capacitat: la capacitat de parar, callar i així escoltar, escoltar-nos, de mirar-nos amb compassió i amb afecte, de triar el que ens fa bé i fa bé als altres, de descansar en nosaltres mateixos.
Una de les formes de practicar l’escolta i el silenci és l’entrenament en Mindfulness. Consisteix a entrenar la capacitat que tenim tots de parar esment al moment present i sense jutjar. Tot això amb una actitud amable cap a nosaltres mateixos. Aprendre a estar present, amb el que hi ha, no amb el que ens agradaria que fos, ens permet augmentar la nostra capacitat d’elecció i de regular les nostres emocions. Respondre enlloc de reaccionar augmenta el nostre grau de llibertat personal i ens permet prendre decisions més adequades per a nosaltres i el que ens envolta.
Aprendre a estar present amb nosaltres, amb els nostres fills, la nostra família, els nostres amics, el nostre treball, aprendre a estar present en la nostra vida és només qüestió de començar. És qüestió de Mindfulness.